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教授下午茶

李树军:读取情绪,捕捉情绪,释然情绪

发布时间:2019-03-23 13:53:57

3月22日下午《教授下午茶》第二季第三期在澳门威尼斯app下载-威澳门尼斯36366com329教工之家如期举行。本次《教授下午茶》邀请了临沂大学教育学院李树军教授为大家主讲,我院党委副书记蔡相国、院长助理蒋李斌、学院部分教师、辅导员及学生参与。


本次下午茶的主题为《做情绪的主人》,李教授提到了心理健康对于和谐社会建设的重要性,“人的一生中或多或少都可能会出现一些心理问题,因此学习一些自我心理调适的方式方法至关重要。”


学会控制和管理情绪。心理健康包含很多个层面的内容,情绪是对心理健康影响较大的一个层面。一个人如果长期保持不良情绪有可能就会引发疾病,而愉悦的情绪则可以使大家更加积极、健康。


人的情绪有很多特性、譬如情绪的过程性、转移性等等,加强对情绪特性的理解是管控情绪的重要方面。李教授讲:人们往往会把情绪转移到比自己“弱”,自己觉得安全的对象上去,这是情绪转移性的特点,这种特点可能会伤害了最亲近的人,但如果大家掌握了这一特点,被伤害的人也许更应该为此感到高兴。


李教授还结合合理情绪疗法,给大家讲解了不良情绪产生的原因和自我调节之道。“每个人都应该为自己的不良情绪负责,成为情绪的主人。”


最后,李教授讲到,情绪管理的最高境界就是:提升人生的境界。提升人生的境界的重要一环就是明确人生的意义,赋予人生真正的价值,明确人生的目标并为之而无限奋斗。李教授借用古希腊著名哲学家苏格拉底的话说:一个没有经过思考的人生是不值得活的。勉励大家不断探索人生的意义,活出自我。




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